Inovasi Hidup Sehat Tanpa Obat

Inovasi Hidup Sehat Tanpa Obat - Ketika kita sakit dokter memberi resep antibiotik. Sedemikian ampuhnya antibiotik. Bahkan, sampai-sampai di setiap kemunculan penyakit menular (infeksi), pendekatan yang digunakan hampir selalu pendekatan antibiotik. Fenomena ini mengandung bahaya karena golongan obat ini, sekalipun dibuat seselektif mungkin dalam memerangi bakteri, ia tidak benar-benar selektif. Antibiotik pun bisa membunuh organisme pertahanan tubuh kita (flora normal)

Inovasi Hidup Sehat Tanpa Obat
Kehadiran obat-obat kimia yang banyak beredar sekarang ini tentu menjadi kabar baik untuk kita yang gampang terserang virus dan penyakit. Dengan harga yang cukup murah dan mudah didapat kita tak perlu lagi susah-susah meramu seperti orang zaman dahulu. Akan tetapi, penggunaan obat kimia secara berlebihan akan berakibat tidak baik bagi tubuh alias menimbulkan efek samping yang buruk. Lalu, bagaimana sebenarnya cara menggunakan obat kimia secara benar? Namun untuk anda yang tidak ingin tergantung dengan obat-obatan untuk hidup lebih sehat, maka anda bisa ikuti apa yang kami tulis dibawah ini, karena kami ingin mengajak anda untuk KIAT HIDUP SEHAT TANPA OBAT.
  • Jangan biasakan diri mengkonsumsi obat saat penyakit ringan datang. Umumnya tubuh memiliki kekebalan tubuh yang akan bekerja dalam menyembuhkan penyakit. Dahulukan dengan beristirahat cukup dan mengkonsumsi air putih. Jika dalam 2 hari penyakit tak kunjung reda baru lah berkonsultasi ke dokter.
  • Cukupi Asupan Gizi. Meliputi 4 sehat 5 sempurna. Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran.
  • Hindari makanan yang mengandung zat pewarna.
  • Hindari makanan berlemak.
  • Pilihlah buah dan sayuran organik yang alami. (baca juga: Manfaat Buah Naga Merah)
  • Makan secara teratur. Perhatikan waktu sarapan anda dan berdisiplin untuk tidak telat makan untuk menghindarkan gangguan penyakit maag.
  • Minum susu setiap hari. Sebagian orang menganggap susu merupakan pantangan bagi mereka yang sedang menjalani diet menurunkan berat badan. Hal tersebut bukan alasan untuk berpantangan untuk minum susu. Pilihlah susu skim yang memiliki kandungan low fat kurang dari 1%. Sedangkan untuk membentuk otot dapat memilih susu full cream dan protein.
  • Cukupi 8 gelas air putih setiap hari untuk membantu tubuh mengeluarkan zat racun dari dalam tubuh.
  • Imbangi gizi makanan. Asumsikan jika salah satu menu masakan hari ini mengandung lemak yang tinggi. Maka imbangi dengan 2 jenis makanan lainnya yang kaya akan serat dan gizi agar efek makanan berlemak bisa diminimalisir. Jika anda bisa menghindari makanan berlemak itu hal yang lebih baik lagi.
  • Batasi dan hindari makanan tak sehat. Yang dikategorikan makanan tak sehat antara lain: makanan fast food, makanan yang tak bersih, makanan dengan zat pewarna.
  • Cukupi Gizi sesuai kebutuhan usia. Untuk anak-anak, makanan yang mengandung protein, karbohidrat, dan vitamin diperlukan untuk masa pertumbuhan. Sedangkan untuk dewasa dan orang tua pembatasan itu mutlak dilakukan. Selain itu, porsi juga perlu disesuaikan.
  • Teliti sebelum makan. Pilihlah daging yang tak berlemak, hindari makanan yang digoreng dengan minyak berlimpah, serta cuci bersih semua makanan sebelum dimasak.
  • Kendalikan berat badan. Jalani diet sehat untuk mendapatkan tubuh yang ideal serta bebas kolesterol.
  • Olahraga secara teratur atau minimal 30 menit setiap hari.
  • Hindari olahraga yang berlebih. Banyak orang yang cenderung memaksakan olahraga yang berlebihan meskipun tubuh mereka sehingga hal itu dapat memicu jantung berdetak lebih keras.
  • Periksa kesehatan secara berkala. Mendeteksi penyakit sejak dini adalah upaya pencegahan yang baik untuk mengobati penyakit yang tak terdeteksi.
  • Menjaga kebersihan dan lingkungan.
  • Biasakan mandi minimal 2x sehari untuk membersihkan kotoran dan mengembalikan kesegaran tubuh. (Baca juga: Manfaat Renang Untuk Pria Wanita)
  • Biasakan mencuci tangan sebelum makan maupun setelah melakukan aktivitas.
  • Rajin menggosok gigi 2x sehari, yakni pagi dan malam.
  • Cukupi kebutuhan akan tidur. Para ahli kesehatan menganjurkan agar mencukupi kebutuhan tidur 8 jam sehari.
  • Luangkan waktu untuk bersantai. Hal ini akan melepaskan pikiran dan tubuh dari ketegangan.
  • Biasakan bergerak untuk melakukan hal-hal kecil. Seperti membersihkan kamar, berjalan kaki ke warung di depan jalan tanpa kendaraan, tidak meminta tolong pembantu untuk menyeduhkan kopi, dsb.
  • Mengolah pernafasan. Dengan mengatur frekuensi pernafasan memberikan kesempatan pada jantung memompa oksigen ke seluruh tubuh sehingga oksigen yang terpakai oleh organ-organ tubuh akan efisien dan efektif.
  • Hindari rokok, alkohol, dan zat perusak tubuh lainnya.
  • Hindari stress dan depresi. Kedua hal itu dapat memicu penyakit dari dalam dan menganggu keseimbangan hormon. (Baca juga: Manfaat Bercinta Saat Hamil Tua)
  • Mengembangkan sikap optimis. Sikap optimis juga membawa dampak baik bagi tubuh, Sikap optimis dan gembira membantu tubuh melepaskan hormon serotonin yang membuat orang selalu merasa baik dan sehat. Pikiran yang sehat dan optimis juga berpengaruh terhadap respon tubuh.
  • Ubah kebiasaan buruk. Jika selama ini anda lebih senang duduk berjam-jam untuk menonton televisi, bermain game, browsing, tidur. Maka cobalah untuk mengurangi kebiasaan yang dapat melemahkan tubuh tersebut dan mulai menambahkan aktivitas baru yang lebih menyehatkan, seperti bermain basket, sepakbola, senam aerobik, hang-out bersama teman-teman, nge-gym, dll.
  • Lengkapi pengetahuan terhadap kesehatan dan praktikkan!
  • Jangan menyerah! Jika anda memiliki target yang belum tercapai seperti diet anda, kesehatan yang buruk, dsj. Maka, mulailah untuk mengubah pola dan gaya hidup anda serta mulai menjalani cara hidup sehat yang baik.
  • Kenali tubuh anda, baik fisik maupun kejiwaan. Andalah yang paling mengenai setiap perubahan yang ada pada fisik maupun kejiwaan anda. Jangan abaikan setiap gangguan kecil pada tubuh maupun psikis anda. Segeralah mencari solusinya.
Adanya penyakit dalam tubuh manusia diketahui dari gejala-gejala yang ada, misalnya demam, radang tenggorokan, hidung meler, mencret, muntah, dan panas tinggi. Pada penyakit infeksi, gejala-gejala ini menunjukan bahwa di tubuh terjadi suatu infeksi, yaitu gangguan kesimbangan tubuh sebagai bentuk aktivitas mikroorganisme penyebab. Mikroorganisme penyebab penyakit membajak atau menyabotase sel-sel tubuh demi kelangsungan hidupnya. Agar anda bisa hidup sehat sampai tua, janganlah terbiasa minum obat, baiknya anda gunakan yang alami, seperti bahan-bahan alam yang ada di sekitar kita. (baca juga: Ramuan Alami Untuk Obat Diabetes)

Pencarian Serupa...
  1. seminar cara tepat hidup sehat tanpa obat
  2. sehat tanpa obat kimia
  3. agar sehat sampai tua
  4. hidup sehat tanpa mengkonsumsi obat-obatan
  5. rahasia hidup sehat 30 orang tertua di dunia

Inovasi Hidup Sehat Tanpa Obat Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Angel Leminasan

0 komentar:

Posting Komentar